公司让上一天休一天的班是否合法，需结合工作时长和休息情况判断。若每日工作≤8小时，平均每周≤44小时，且每周至少休息1日，则合法。
1. 若每日8小时、上一天休一天，每周工作28小时（8×
3.5），未超44小时且每周休息，合法。
2. 若每日超8小时（如12小时）、上一天休一天，每周工作42小时（12×
3.5），虽未超44小时，但需保证每周休息，否则不合法。
3. 若平均每周工作超44小时，无论排班方式如何，均违法。
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公司上一天休一天的排班合法性，可依据《劳动法》分析：
《劳动法》第三十六条规定“每日≤8小时，每周≤44小时”，第三十八条要求“每周至少休息1日”。
若每日工作8小时，每周工作
3.5天（28小时），符合“每周休息+工时标准”，合法；若每日10小时，每周35小时，同样合法；但若每日12小时且某周未休息，则违反第三十八条；若每周超44小时，违反第三十六条。
综上，仅满足“每日≤8小时、每周≤44小时、每周休息1日”才合法。
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特殊情形下，上一天休一天的排班合法性可能不同：
1. 综合计算工时制：经劳动行政部门批准，公司因生产特点无法实行标准工时制，上一天休一天可能合法（周期内总工时与标准一致）。
2. 非全日制用工：员工签订非全日制合同，平均每日≤4小时、每周≤24小时，上一天休一天合法（不受标准工时限制）；
3.协商一致且不违法约定合法：劳动合同明确约定排班，且工时等内容不违反强制性规定，经员工同意后合法。
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上一天休一天的排班可能存在法律风险：
1. 未保证每周休息：若某周员工整周上班，违反《劳动法》第三十八条，劳动行政部门可责令改正并罚款。
2.加班费不足：如每日工作10小时（超8小时）且未支付加班费（每周超8小时部分需付加班费）员工可能无法获得足额报酬面临经济损失。

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